走ることでより健康に

　
　午前中、血液検査の結果を聞き、医師からジョギングをすすめられ、3kmほどだがひさしぶりに走った。それ以外は問題ないということだったので、ときどき、時間をつくって走ろうと思う。医師いわく、「走れるときに30分から1時間。距離やタイム、スピードなどを特に気にしなくてもけっこうですが、少し息が上がるくらいの走り方で」とのことだった。ジョギングの体重、67.6kg。BMI指数22を理想とすれば、目指すは、59.1kgとなる。